Coaching et Sophro coaching

 

3 séances de 1h30  

Forfait 200 euros

 

Vous avez un objectif précis à court terme privé ou professionnel.

 

  •   Un entretien professionnel, un examen, un rendez-vous important

  •   Un problème de communication, de conflit, ou de stress ...

Je vous aide à  prendre du recul, à retrouver  confiance et sérénité et à déterminer un plan d’actions.

Coaching court

 

Entre 5 et 15 séances selon l'objectif et la demande.

 

Séance d’1h – 60€

Forfait de 10 séances : 500 euros

 

Fréquence : tous les 15 jours ou une fois par mois.

 

La première séance de définition de l'objectif est offerte.

Coaching classique

Voici des exemples non exhaustifs de problématiques :

 

Professionnelles

 

  • Gérer votre stress et vos émotions

  • Améliorer vos relations interpersonnelles et votre communication

  • Prendre votre place dans une équipe 

  • Retrouver votre  motivation 

  • Equilibrer vie professionnelle- vie privée

  • Vous  remettre en action après un burn-out

  • Gérer votre temps et vos priorités

  • Prendre une décision 

  • Etre aligné avec vos valeurs

  • Réussir votre reconversion professionnelle

 

Personnelles ou familiales

 

  • Apprivoiser votre stress et vos émotions

  • Améliorer vos relations interpersonnelles

  • Equilibrer vie personnelle et vie professionnelle

  • Gérer votre temps vos priorités, aller à l'essentiel

  • Trouver un équilibre de vie affective

  • Mieux vivre votre de  rôle de parent, de conjoint

  • Poser ses limites et  savoir dire non

  • Gérer l'incertitude de la nouveauté

  • Préparer un événement à fort enjeu

  • Faire un choix de vie en pleine conscience

  • Aborder sereinement une transition de vie (retraite, divorce...)

 

Selon vos besoins  et votre demande, la sophrologie peut être un outil complémentaire à votre coaching.
En fonction de vos difficultés par exemple à, lâcher prise, gérer votre stress, prendre confiance en vous, je pourrais vous proposer de renforcer l’accompagnement  de coaching par des exercices simples et efficaces de sophrologie personnalisés.
Cela permettra de développer et d’ancrer plus efficacement les ressources dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs, et vous pourrez pratiquer les exercices en toute autonomie dans votre quotidien.

Vers l'Essentiel

Sophro-coaching

 

Coaching de couple

 

Vous traversez une crise , des conflits réguliers ?

Vous sentez la routine s’installer dans votre couple ?

Vous ne communiquez plus ?

 

Les séances de coaching ou de sophro-coaching  vous aide à :

 

 -vous reconnecter l’un à l’autre,

- prendre du recul,

- réactiver l’énergie,

-retrouver le dialogue et l’harmonie. 

 

 

Sophrologie

 

 

Au cabinet, uniquement sur rendez vous du lundi au vendredi 9h à 19h

Sur votre lieu de travail, au parc de l’Orangerie.

 

Première séance découverte 30 € 

Séance individuelle 

 

Atelier lycéens ou étudiants

(En groupe de 12 personnes Maximum)

 

Passer sereinement les examens, bac, partiels, permis de conduire,

Gérer le stress et la pression, éliminer les tensions, les angoisses,

Améliorer  la mémoire, la concentration,

Renforcer la motivation et confiance en soi,

Stimuler ses ressources,

Préparation mentale à la réussite.

 

En cabinet ou dans votre établissement 

 

 

Sophrologie nature

Prenons rendez vous au parc de l'Orangerie, en pleine nature, pour une séance d'une heure de sophrologie.

Tarif 60 € la séance

 

Ou en groupe (voir les tarifs groupe )

Le sophrologue agit dans le respect, la bienveillance, la confidentialité et le non jugement.

Laurence Lefer « 2L vers l’Essentiel » Sophrologue et coach personnel et professionnel certifiée RNCP

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Horaires d'ouverture

Uniquement sur Rdv

Du lundi au samedi

57 Allée de la Roberstau

67000 Strasbourg

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