Coaching et Sophro coaching
3 séances de 1h30
Forfait 200 euros
Vous avez un objectif précis à court terme privé ou professionnel.
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Un entretien professionnel, un examen, un rendez-vous important
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Un problème de communication, de conflit, ou de stress ...
Je vous aide à prendre du recul, à retrouver confiance et sérénité et à déterminer un plan d’actions.
Coaching court
Entre 5 et 15 séances selon l'objectif et la demande.
Séance d’1h – 60€
Forfait de 10 séances : 500 euros
Fréquence : tous les 15 jours ou une fois par mois.
La première séance de définition de l'objectif est offerte.
Coaching classique
Voici des exemples non exhaustifs de problématiques :
Professionnelles
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Gérer votre stress et vos émotions
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Améliorer vos relations interpersonnelles et votre communication
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Prendre votre place dans une équipe
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Retrouver votre motivation
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Equilibrer vie professionnelle- vie privée
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Vous remettre en action après un burn-out
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Gérer votre temps et vos priorités
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Prendre une décision
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Etre aligné avec vos valeurs
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Réussir votre reconversion professionnelle
Personnelles ou familiales
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Apprivoiser votre stress et vos émotions
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Améliorer vos relations interpersonnelles
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Equilibrer vie personnelle et vie professionnelle
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Gérer votre temps vos priorités, aller à l'essentiel
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Trouver un équilibre de vie affective
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Mieux vivre votre de rôle de parent, de conjoint
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Poser ses limites et savoir dire non
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Gérer l'incertitude de la nouveauté
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Préparer un événement à fort enjeu
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Faire un choix de vie en pleine conscience
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Aborder sereinement une transition de vie (retraite, divorce...)
Selon vos besoins et votre demande, la sophrologie peut être un outil complémentaire à votre coaching.
En fonction de vos difficultés par exemple à, lâcher prise, gérer votre stress, prendre confiance en vous, je pourrais vous proposer de renforcer l’accompagnement de coaching par des exercices simples et efficaces de sophrologie personnalisés.
Cela permettra de développer et d’ancrer plus efficacement les ressources dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs, et vous pourrez pratiquer les exercices en toute autonomie dans votre quotidien.
Vers l'Essentiel
Sophro-coaching
Coaching de couple
Vous traversez une crise , des conflits réguliers ?
Vous sentez la routine s’installer dans votre couple ?
Vous ne communiquez plus ?
Les séances de coaching ou de sophro-coaching vous aide à :
-vous reconnecter l’un à l’autre,
- prendre du recul,
- réactiver l’énergie,
-retrouver le dialogue et l’harmonie.
Sophrologie
Séance individuelle
Atelier lycéens ou étudiants
(En groupe de 12 personnes Maximum)
Passer sereinement les examens, bac, partiels, permis de conduire,
Gérer le stress et la pression, éliminer les tensions, les angoisses,
Améliorer la mémoire, la concentration,
Renforcer la motivation et confiance en soi,
Stimuler ses ressources,
Préparation mentale à la réussite.
En cabinet ou dans votre établissement
Sophrologie nature
Le sophrologue agit dans le respect, la bienveillance, la confidentialité et le non jugement.
Laurence Lefer « 2L vers l’Essentiel » Sophrologue et coach personnel et professionnel certifiée RNCP