PROFESSIONNELS
Séances de coaching
La séance unique : 1h30 - 80 euros
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Vous avez une décision urgente à prendre un dilemme (entre deux choix possibles) d'ordre professionnel ou privé.
Je vous aide à réfléchir, prendre du recul, trouver vos priorités, vos valeurs pour faire un choix en toute connaissance de cause.
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Vous voulez éclaircir une situation (conflit, blocage, etc...) en urgence, je vous écoute, vous aide dans la réflexion et dans la détermination d’un plan d’action
Si vous décidez de continuer sur un coaching classique, la séance sera déduite.
Coaching court
3 séances de 1h30
Forfait 200 euros
Vous avez un objectif précis à court terme.
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Un rendez-vous important avec un client, un fournisseur...
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Un problème de communication, de conflit, ou de stress ...
Je vous aide à prendre du recul, à retrouver confiance et sérénité et à déterminer un plan d’actions.
coaching express
séance de 45 min: 40€
prendre du recul sur une situation
recevoir de l'écoute
Coaching classique
Entre 5 et 15 séances selon l'objectif et la demande.
Séance d’1h 30– 70€
Fréquence : tous les 15 jours ou une fois par mois.
Voici des exemples non exhaustifs de problématiques :
Professionnelles
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Gérer votre stress et vos émotions
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Améliorer vos relations interpersonnelles et votre communication
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Prendre votre place dans une équipe
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Retrouver votre motivation
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Equilibrer vie professionnelle- vie privée
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Vous remettre en action après un burn-out
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Gérer votre temps et vos priorités
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Prendre une décision
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Etre aligné avec vos valeurs
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Réussir votre reconversion professionnelle
Sophro-coaching
Selon vos besoins et votre demande, la sophrologie peut être un outil complémentaire à votre coaching.
En fonction de vos difficultés par exemple à, lâcher prise, gérer votre stress, prendre confiance en vous, je pourrais vous proposer de renforcer l’accompagnement de coaching par des exercices simples et efficaces de sophrologie personnalisés.
Cela permettra de développer et d’ancrer plus efficacement les ressources dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs, et vous pourrez pratiquer les exercices en toute autonomie dans votre quotidien.
Vers l'Essentiel
SOPHROLOGIE
Ateliers QVT (qualité de vie au travail)
Gestion du stress et préservation de la santé
Ces ateliers s'adressent à tout entreprise, organisation et association qui souhaitent mettre en place une activité pour améliorer ou maintenir une qualité de vie au travail ou améliorer les relations au sein de l'équipe
Les ateliers s'organisent en séances de groupe (10 à 12 personnes Maximum)
durée: entre 45 min ou 1h
sur la pause du midi ( 2 ateliers successifs possibles entre 12h et 14h )
ou autre créneau horaire.
Grâce à des techniques simples de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives proches de la méditation guidée, ces séances ainsi qu'une pratique régulière en autonomie aideront les collaborateurs à :
Prendre du recul
Gérer énergie et fatigue
Maintenir la concentration et l’efficacité
Résoudre ou prévenir les conflits
Améliorer la récupération des salariés (en travail posté)
Favoriser un bon climat de travail
Diminuer l’absentéisme et les arrêts maladie
Prévenir les risques psychosociaux et le burn-out